La Comisión de Salud Cardiovascular difundió una serie de recomendaciones que están siendo promovidas en el marco de la Semana del Corazón, en la que se desarrollan actividades en ferias vecinales y escuelas.
Parte de ellas intentan promover actividades cotidianas que pueden permitirnos vivir en salud. Las comprtimos.
En los lugares de trabajo
- Apoyar iniciativas que surjan del personal sobre estos temas.
- Realizar pausas activas laborales (10 minutos de actividad física moderada).
- Facilitar una alimentación adecuada y el agua para trabajadores.
- Capacitar en Resucitación Cardíaca Básica.
- Promover la actividad física: corre-caminatas, bicicleteadas, actividades recreativas al aire libre y uso de gimnasios al aire libre.
- Promover medidas de protección y de autocuidado relacionadas con la salud cardiovascular, con amplia participación del personal.
- Realizar talleres de cocina saludables.
En comercios y centros comerciales
- Vestir de rojo sus locales.
- Preparar platos o menú saludables en restaurantes.
- Promocionar ofertas que incentiven el consumo de frutas, verduras y pescado. Realizar menús y productos bajos en sal, con más fibra, semillas y más livianos.
En los centros educativos
- Lograr que se dedique un espacio de información a los alumnos sobre la promoción de estilos de vida saludables, priorizando los factores protectores para el corazón como la alimentación saludable, la práctica de actividad física diaria y prevención del tabaquismo. Descargar folleto informativo «Enséñales a proteger su corazón»
- Incentivar a los alumnos a preparar materiales (afiches, carteleras, pasacalles, videos) y generar mensajes de promoción de estilos de vida saludable.
- Difundir material audiovisual de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular. Videos de alimentación, actividad física y resucitación cardíaca básica aquí.
- Promover la actividad física: corre-caminatas, convenios con gimnasios y uso de Gimnasios al Aire Libre.
- Hacer encuestas entre alumnos, docentes, funcionarios y familia sobre actividad física, alimentación, tabaco y alcohol.
- Proponer más opciones saludables en la cantina escolar.
A nivel del sector salud
- Organizar puestos para la detección de factores de riesgo cardiovascular en sus locales, carpas, móviles, etc.
- Coordinar con instituciones y organizaciones locales actividades como: ferias, muestras de alimentación saludable, educación sobre etiquetado de alimentos.
- Promover encuentros con la comunidad para transmitir información sobre prevención cardiovascular con fuerte énfasis en la adopción de estilos de vida saludables para el corazón.
- Promover el control de salud en base a los programas pautados por el Ministerio de Salud, priorizando el seguimiento de factores de riesgo y control de las enfermedades crónicas.
- Aplicar estrategias como Conozca sus cifras (control de peso y talla, cintura, colesterol, glucemia y los valores de la presión arterial).
- Promover la conformación de grupos terapéuticos, por ejemplo grupos de cesación de tabaquismo, grupos Obesos, Diabéticos, Dislipémicos e Hipertensos (ODDH).
- Promover la actividad física: corre-caminatas, pausas activas, bicicleteadas y uso de Gimnasios al Aire Libre.
- Difundir pautas sobre prevención secundaria.
- Difusión de folletos y videos educativos para salas de espera. Ver materiales. Se pueden solicitar escribiendo a info@cardiosalud.org.
- Realizar jornadas científicas dirigidas a integrantes del equipo de salud sobre enfermedades cardiovasculares.
En los medios de comunicación
Para llegar a toda la población de forma eficaz con los mensajes y actividades de la Semana del Corazón el apoyo de los medios de comunicación masivos es crucial. Los invitamos a difundir las actividades locales e informar sobre los factores protectores y factores de riesgo de la salud cardiovascular. Algunas formas de comunicar esta actividad son: entrevistas en vivo, mensajes radiales, programas con invitados a teléfono abierto, artículos de prensa, testimonios de personas rehabilitadas o afectadas. Quedamos a las órdenes para ampliar información. Contacto para prensa: ibesada@cardiosalud.org.
A la hora de planificar la actividad:
- Seleccionar actividades con objetivos y públicos bien definidos para promover y motivar acciones específicas para cada grupo poblacional.
- Solicitar material (folletería y afiches) de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular desde el siguiente formulario de solicitud de materiales.
- Preparar un calendario de planificación con actividades para cada día de la semana.
- Luego de realizada la actividad podrá ingresarla en el sistema de creación de informes automáticos aquí.
