En la edición anterior de la Columna sobre Bienestar Físico de Creer o Reventar, Santiago Sosa dio a conocer siete tips para programar correctamente un plan de entrenamiento. Ahora bien, existe una serie de evaluaciones previas, donde la persona debe hacer una puesta a punto de su estado físico para no demandar exigencias que el cuerpo no soportaría o generaría un cansancio elevado. Evaluar es un requisito fundamental que no podemos pasar por alto. Para programar se requiere evaluar fortalezas y debilidades que, son diferentes de acuerdo a cada ser humano.
Es necesario realizar diferentes test prácticos para saber en qué estado de flexibilidad nos encontramos. Para eso trabajaremos con las articulaciones, así como con movilidad de tobillos, estabilidad de rodillas, estabilidad de cadera, entre otros. Más tarde, comprobaremos los niveles de movilidad de cadera. Sosa detalló acerca de ejercicios prácticos; cómo debemos hacerlos y qué tiene utilidad cada uno. Su objetivo principal es evaluar, detectar y corregir.
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