Ante la ola de frío emitida por el Inumet el Ministerio de Salud Pública recomienda una serie de medidas como utilizar abrigo adecuado, cubrir boca y oídos.
En la alimentación realizar una dieta variada a base de cereales, legumbres, pescado, huevo, leche y fruta.
Incrementar el consumo de bebidas calientes como caldo, mate, té, café y evitar el consumo de alcohol, ya que aumenta el riesgo de hipotermia.
Se recomienda además:
- Lavar las manos con agua y jabón varias veces al día o utilizar alcohol en gel.
- Al estornudar o toser, tapar la boca y la nariz con el pliegue del codo.
- Usar pañuelos descartables.
- Ventilar los ambientes diariamente.
- Evitar el humo de cualquier tipo, especialmente el de tabaco.
- Evitar los cambios bruscos de temperatura.
- Usar abrigo adecuado y cubrir boca y oídos.
- Asegúrarse de tener una dieta variada (verduras, cereales, legumbres, carne, pescado, huevos, leche y fruta) e incremente el consumo de bedidas calientes (caldo, mate, té, café).
- Recordar que el consumo de alcohol aumenta el riesgo de hipotermia ya que hace que el cuerpo pierda calor.
También se recomienda extremar los cuidados con los equipos de calefacción (estufa, calefactores, etc.):
- Deben mantenerse apagados mientras duerma o esté ausente.
- Utilizar equipos de calefacción a leña o combustión solamente si los ambientes están ventilados y los equipos libres de fuga para evitar intoxicaciones.
- Mantener los equipos de calefacción alejados de objetos que puedan incendiarse como muebles, cortinas y frazadas. Nunca cubrir equipos de calefacción.
- No dejar nunca a las niñas o niños sin supervisión en un ambiente con equipos de calefacción encendidos.
- Evitar utilizar estufas cuyo cable se encuentren en mal estado.
