En su columna de bienestar, Yanina Kesman contó cómo las posturas invertidas de Yoga ayudan a mover la energía vital y retrasar el envejecimiento.
El paro de hombros y el paro de cabeza son dos de las posturas invertidas más comunes “todas las posturas de pie llevan a pisar la tierra con mucha fuerza, cuando realizamos las posturas invertidas se invierte el cuerpo y el flujo sanguíneo; son la antesala a una relajación profunda” contó Yanina.
Además, dio detalles sobre el método de relajación Savasana o la llamada postura del muerto: “Se recomienda realizarla al menos 10 minutos al finalizar la práctica de Yoga, consiste en abandonar el cuerpo, soltar y quedarse sin hacer nada, así se logra que la mente se aquiete y nos deje de gobernar”.
Escucha la nota completa:
