La columnista de bienestar Yanina Kesman nos cuenta sobre tener una vida equilibrada y moderada e identificar el extremo y volver al eje, además de los diferentes tipos de sueños.
En el sueño «hay un sueño que es saludable, un sueño que es perturbador, el ayurveda esta ciencia de la vida en la cual yo me baso para muchas cosas como varios de los estudiantes que hacemos yoga, hay una forma de categorizar el sueño.
«El sueño Sátvico seria el sueño profundo, reparador el que todos queremos tener, que dura un período entre 7 y 8 horas y que esta libre de pesadillas, si en esas noches de perturbación mental, de mucho pensamiento, de una cabeza muy agitada necesitas herramientas como para conciliar el sueño, una de las formas más efectivas es respirar»
«El sueño Rajásico es ese sueño con pesadillas, ese noches interrumpidas donde te despertás»
«El Prana es la energía vital que se absorbe de la naturaleza y que no esta en los espacios cerrados y es fundamental para la gente que necesita conciliar el sueño tomarse un ratito para pisar el pasto, la arena, la tierra o respirar el aire libre, tomar sol un poco, te va a ayudar a conciliar el sueño»
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