Columna de Elianne Silberman
En una nueva entrega de “Duermo, luego existo”, nuestra columnista Elianne Silberman nos acerca sugerencias y tips para volver a las rutinas luego de un extenso periodo de vacaciones. “Las rutinas durante las vacaciones son completamente distintas a las rutinas que tenemos durante el año”, dijo.
Según explicó la psicóloga experta en sueño, las estadísticas marcan que 1 de cada 3 niños o adolescentes tienen algún problema o alteración de sueño durante su desarrollo. “Eso no significa que se configure como un trastorno del sueño per se, pero es una tendencia bastante alta”, aseguró
Con esta tendencia de marco, Silberman sostuvo que los trastornos más comunes son: Insomnio por mala higiene de sueño y el insomnio conductual infantil (que es cuando el niño o adoloescente lucha para no acostarse a dormir en un horario adecuado).
En referencia a los adolescentes, la especialista dijo suelen tener peor rendimiento los que concurren muy temprano en la mañana porque va en contra de su “cronotipo” que es el momento en el que ellos tienen mayor energía.
