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Volver de las vacaciones y enfrentarnos nuevamente a la rutina laboral, de la casa, y personal puede ser por momentos un poco abrumador, al punto de generarnos estrés.
Pero ¿qué es el estrés y como podemos identificar que estamos bajo una situación estresante?
En diálogo con la mañana de 970 Universal, la doctora y especialista, Verónica Morín, al frente de la Clínica del Estrés, explicó que no siempre el estrés es malo. Por el contrario, indicó que en ocasiones nos permite estar alerta ante situaciones de peligro. Esto hace que nuestro cerebro genere una hormona llamada cortisol y estemos alerta ante este tipo de situaciones.
Tener elevados los niveles de cortisol durante mucho tiempo es lo que puede generar en nuestro organismo un “estrés malo” o dañino para nuestra salud.
En ocasiones este tipo de estrés puede venir asociado a síntomas claros como por ejemplo la falta de sueño o el sueño intermitente, los problemas gástricos (como falta de apetito o comer en abundancia)
Según la especialista además el estrés es el “primo hermano de la ansiedad” por lo que también nos puede generar hábitos no saludables.
Para manejar el estrés debemos saber “gestionar nuestros recursos” dijo Amorín. Estos recursos varían en cada paciente, añadió. En algunos puede ser leer un libro, en otros cocinar o caminar. Deben ser actividades que podamos hacer en solitario “y no depender de otras personas” para llevarlas a cabo.
Realizar este tipo de actividades nos permitirá retomar el control de la situación y gestionar de mejor manera nuestro estrés. «Mi consejo es que busquen algo que les guste hace en solitario. No se necesita a nadie más. A cada uno le rescatan las cosas diferentes y eso es parte del autoconocimiento», indicó.
Para comunicarse con la Dra. Morín lo pueden hacer a través de sus redes sociales: twitter: @Vm0rin o www.laclinicadelestres.com
