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En una nueva entrega de «Duermo, luego existo», nuestra columnista y psicologa especialista en sueño, Elianne Silberman, nos acerca al concepto de sueño y tecnología. Silberman explicó porque no es recomendable colocar el celular o cualquier otro dispositivo cerca de nuestro lugar de descanso.
«La recomendación es no hacerlo», dijo «porque cuando uno está tan alerta en el celular o cualquier otro dispositivo que tenga que ver con tecnología, aumenta sus nieveles de alerta», expresó. Además, sostuvo que la luz azul (la que emite el celular) confunde nuestro cerebro y nos baja alrededor de un 23% la producción o la inducción de la melatonina en el cuerpo, la secreción de la melatonina que es la hormona de fomentar nuestro descanso.
