En su columna de bienestar en De taquito a la mañana, Yanina Kesman abordó el tema de la necesidad de dormir y trajo tips para tener un buen descanso.

“El 60% de las personas no duerme bien. Eso está vinculado a la cantidad y calidad de las horas de sueño. La mayoría de la gente no duerme ocho horas. El mal dormir afecta el aparato reproductivo tanto en hombres como en mujeres. En el caso de los hombres, puede llegar a envejecer su aparato reproductivo, según el caso, hasta 10 años, según dice Matt Walker en una charla TED”, explicó Kesman.

“Además se ve disminuida nuestra capacidad de aprendizaje. Antes de aprender hay que descansar para preparar el cerebro y retener lo aprendido. El sueño afecta lo psicológico, nuestro cuerpo y también el sistema inmunológico”, agregó.

“El cuerpo pide las horas de sueño que necesita. Sise duerme 10 horas es porque el cuerpo lo necesita para recuperarse”, concluyó.

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