Yanina Kesman la columnista de bienestar nos cuenta la relación entre la mente y la respiración.
Cuando sometemos el cuerpo a un esfuerzo el patrón de la respiración se modifica, cuando sometemos a la mente a un esfuerzo el patrón de la respiración también se modifica, la respiración esta ligada tanto al cuerpo como a la mente y es un puente entre ambos y este puente puede ser atravesado en las dos direcciones del cuerpo a la mente o de la mente hacia el cuerpo.
«Cuando alteramos el índice de la respiración alteramos también el patrón momentáneo de nuestra mente o al menos lo que hacemos es interferir en nuestro flujo de los pensamientos. En occidente nos recomiendan es que cuando tenemos un gran enojo respirar profundo tres veces y en el Tíbet correr porque es más fácil transformar primero el cuerpo, luego la respiración y finalmente el enojo»
«Eso de dejar la mente en blanco no existe, la mente siempre tiene actividad, siempre hay pensamientos y sucede porque la mente existe dentro de un sistema y este sistema se sustenta en su parte más profunda por la respiración, pensar está ligado a respirar»
Les dejo un ejercicio para hacer:
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