En su columna de bienestar en De taquito a la mañana, Yanina Kesman habló sobre la importancia de la flexibilidad y la movilidad.
«La flexibilidad se relaciona con el estiramiento de los músculos, con la elongación. Tanto la flexibilidad como la movilidad se entrenan con ejercicios y con constancia y disciplina. La respiración es un gran aliado para lograrlo», dijo.
«La movilidad es la capacidad de llevar a las articulaciones hacia un rango de movimiento más amplio. Los deportistas de elite entrenan la movilidad aparte de su rutina en el gimnasio, porque es muy importante”, agregó.
«Hay ciertas patologías que pueden afectar nuestra movilidad, por ejemplo si estamos estreñidos”, comentó. “Cuando la respiración se corta y no hay fluidez, hay un exceso de esfuerzo y hay dolor, entonces el ejercicio de movilidad se está haciendo mal. Hay que hacer el ejercicio sintiendo una apertura, nunca sintiendo un pinchazo en la zona lumbar u otras zonas».
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